「筋膜リリース」という言葉をご存知ですか。
筋肉や骨を覆っている筋膜の癒着をはがすことを指しますが、肩凝りの解消や身体の可動域が広げる効果があるそうです。筋膜リリースを効果的に行えるのがドクターエア社の「ドクターエアストレッチロールS」です。
エクササイズやストレッチの効果を高める器具として、多くのアスリートから支持を受けています。野球選手の上原浩治さんがスペシャルアドバイザーを務めています。
今回はそんな、今大注目の「ドクターエアストレッチロールS」についてお話ししましょう。
▼さっそく商品をご覧になりたい方はこちら▼
目次
ドクターエアストレッチロールSの特徴は？
ドクターエアストレッチロールSは、5分間に2万回の振動機能を搭載したストレッチ用ポールです。自分の体重で加重しながらストレッチを行うことで、一人で手軽に身体のケアが可能になります。
振動数は2,100回/分～4,000回/分まで自分好みの振動数に変えられますので、軽くストレッチしたい場合や、がっつり鍛えたい場合などによって使い分けられます。パワフルな振動でトレーニングやストレッチを時短＆効率UPさせます。
ドイツのヘルスケアメーカーであるMEDISANAとドクターエアが共同開発した振動技術であるパワーウェーブテクノロジーを使用しています。バッテリーや振動するユニットを中心に、発泡ポリプロピレンで覆われています。
サイズは直径150mm、高さ310mmで重量はたったの870gです。軽量なので女性でも片手で軽々持ち運びできます。
充電式のコードレスなので、場所を選ばずに気軽にどこでもトレーニングできます。3.5時間の充電で、長時間使用できます。定格使用時間が10分ですので1日1回10分使うと一週間は十分持ちますね。
操作パネルはシンプルで、電源ボタンと強弱ボタンのみのデザインで、操作に困ることはありません。
4つの異なる凹凸を一つに凝縮しているので、筋肉の部位やトレーニングに合わせて最適な凹凸を選ぶことでトレーニングやストレッチの幅が広がります。運動時における怪我防止にもなるので、スポーツをしている方にもオススメです。
紹介動画がありますのでご覧ください。
筋膜リリースって何？
筋膜リリースとは、筋肉や骨を覆っている筋膜の癒着をはがすことを指します。
筋膜が癒着すると、隣接した筋肉同士が干渉し合って筋肉の使用量や使用率が低下してしまいます。筋肉自体も硬くなるため、本来のポテンシャルを発揮できないというわけですね。筋膜リリースをしっかりと行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、身体の可動域が広がります。
例えば、デスクワークなど同じ姿勢をキープしていると肩凝りになりますが、原因は筋肉が硬く凝り固まっている状態なわけです。ゆっくりとほぐしながら柔らかくすると、症状が改善します。ドクターエアストレッチロールSは筋肉を柔らかくほぐす効果が期待できます。
ある実験によると、ドクターエアストレッチロールSを3分間使用すると、筋硬度は使用前の48％も減少するという結果があったそうです。多くの利用者がその効果を実感しているのも納得ですね。
どんな使い方があるの？
ドクターエアストレッチロールSの振動レベルは4段階あります。
・レベル1：1分間に2100回振動
・レベル2：1分間に2700回振動
・レベル3：1分間に3100回振動
・レベル4：1分間に3700回振動
ドクターエアストレッチロールSを使ったエクササイズをご紹介します。
もも付け根
・振動レベル1～3で各30～60秒
・うつ伏せの姿勢で片側の脚を伸ばし、足の付け根にストレッチロールをセット
ふくらはぎ
・振動レベル1～3で各30～60秒
・アキレス腱の上から膝裏の手前まで数ヶ所に当てていき、ふくらはぎ全体にアプローチ
もも横
・振動レベル1～2で各30～60秒
・痛みを感じやすい場所なので、弱めの振動で臀部側から少しずつ膝側に移動させながら数ヶ所に当てていき、もも横全体にアプローチ
臀部
・振動レベル1～4で各60～90秒
・ストレッチロールに片側の臀部全体を乗せ、４５度くらい身体を開くように傾ける
どういった効果が期待できるの？
レビューを見てみると、特に激しい運動などをすることもなく、肩や腰、ふくらはぎなどの痛みがある場所にドクターエアストレッチロールSを当てるだけで、引き締め効果を感じているようです。肩凝りや腰痛、足の疲れを改善するだけでなく、ウエストやふくらはぎのあたりが引き締まって細くなる方もいました。
筋肉をほぐすだけでなく、各部位の引き締めによるダイエット効果も期待できそうです。ドクターエアストレッチロールSを使用することで筋硬度が減少させられるからです。ダイエットはしたいけれど、激しい運動はしたくないという方にとっては魅力的ですね。
ドクターエアストレッチロールSの口コミ・評判は？
ドクターエアストレッチロールSを実際に使用されている方の口コミって、実物を購入する前には知っておきたいと思いませんか。どなたでも通販で買い物する時は情報だけが頼りで慎重になりますが、一番信頼がおける意見が愛用者の声ですからね。
そこで、購入された方の口コミやレビューをご紹介させていただきます。ぜひ購入の参考になさってください。
録画してた番組 【ホンマでっか！】を見てたら無性に欲しくなった！青のみ即納だったので早速購入。テレビではブラマヨの小杉さんのお腹が波打っていたので、大きな振動なのかと思ってましたが実際は細かかったです。床にマットを敷いても下に低ーい音と振動が伝わるので、ベッドのみでの使用にします。テニスのあと温玉がグリグリ回るマッサージクッションでケアしないと、翌朝腰が痛くて歩けないのですが…これだと即効きそう！
引用元：楽天市場
筋膜はがしがはやり、トリガーポイントを使っていましたが、やっぱり振動があるほうが気持ちいいようです。部活が終わり帰って来たら、使っています。が、あまりの気持ちよさに、ついそのまま爆睡してることもしばしば。私も立ち仕事の後にマッサージ器のように使っています。素材が発泡スチロールみたいなのはびっくりしました。
引用元：楽天市場
もっと口コミも見たい方は、こちらのリンクからご覧ください。
良いポイントと悪いポイントは？
ここで、ドクターエアストレッチロールSの良いポイントと悪いポイント（改善を期待したいところ）を纏めます。
・引き締まってくびれができた
・トレーニング後のアフターケアに最適
・使い始めてから体全体がだるさや疲労感が減った
・1年半ほどの間に2回も故障したが交換してもらえた
・車いすを利用しているが、足のむくみの解消になる
・冷え性が解消され、夜ぐっすり眠れるようになった
・マッサージチェアで解消できなかった背中や肩の痛みがとれた
・ふくらはぎの疲れがとれるだけでなく、引き締まって細くなった
・マッサージに行く必要がなくなりそうなのでお得な買い物になった
・長時間立っていることも難しいほどの腰痛持ちだが、痛みが和らいだ
・わずか2ヶ月ほどで故障して充電ができなくなった
・使い勝手は悪くないが、血行が良くなるため痒くなる
・振動がかなりあるので、アパートで夜間使用するのは厳しい
購入はコチラから！
ドクターエアストレッチロールSは高機能で自宅でもエクササイズ可能なアイテムです。そんなドクターエアストレッチロールSの購入には通販がオススメです。
店舗で購入して持ち帰るには大きな荷物になりますし、疲労も溜まり時間もかかります。自宅で簡単に買い物ができるネット通販が便利です。
色んなジャンルの商品がたくさん揃っていて、店舗よりも値段が安く、在庫があれば即日発送です。
ドクターエアストレッチロールSは、売上ランキングで常に上位で多くの方に支持されています。ただし、人気商品であるため、場合によっては在庫がなくなり、取り寄せになってしまうケースもあるようです。
ご購入を検討されている方は、売り切れになる前に是非お買い求めくださいね。
▼詳しい内容はこちら▼
